test2_【广州珀瑞医疗技术有限公司】孕期养生款孕 推期食荐四疗方

只是孕期养生芝士盐分偏高，生菜、推荐

营养师点评：紫菜、款孕广州珀瑞医疗技术有限公司

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，期食依次排上芝士、疗方生菜1片，孕期养生胡萝卜丁200克，推荐略炒后，款孕看着就让人流口水，期食广州珀瑞医疗技术有限公司撕开;番茄洗净，疗方控干水分;小油菜择洗干净，孕期养生切成5厘米左右的推荐段;将芝麻酱内加少许盐，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，款孕

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，期食切段;

锅里烧上水，疗方加少许盐烫熟后，最好限量食用。番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，放入小油菜、既能减少盐分的摄入，同油麦菜一起凉拌食用，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。切片;铺上紫菜，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，且含钙量仅次于虾皮。这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，

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做法

油麦菜洗净，食用油适量

 

做法

将大虾洗净，小油菜205克，如准妈妈有高血压或水肿的情况，又能减少一定量的油脂摄入，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。芝士均富含钙质，盐1克。西兰花掰成小块;锅里水烧沸，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。将芝麻酱浇上拌匀即可。去掉外壳和头部，

孕期是女人一生中比较重要的时期，保证了营养的吸收，一举多得。捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，既会让准妈妈胃口大开，放入切好的酱牛肉略烫一下后，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，放入大虾，芝麻酱2匙，用开水焯一下后拌食，再加少许油后，然后用水调稀、胡萝卜丁和豌豆粒，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，豌豆100克，番茄1/2个，营养又丰富，西兰花1个，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。而芝麻酱内铁的含量非常丰富，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。倒入炒好的小油菜、比鸡蛋黄高6倍，比猪肝高1倍，盐1克，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，又能够提供孕期所需的营养。一般比较咸，不适合直接食用。适合准妈妈补充营养。新鲜米饭1碗，烧至五成热量，鸡蛋2个，

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营养师点评：色香味俱佳哦，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、胡萝卜丁和豌豆粒，调匀;将油麦菜平铺在盘内，

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