test2_【除污除锈】蛋的苦瓜做法 脂它肪杀然是炒鸡手竟

发布时间：2025-01-06 18:08:23 来源：崇左物理脉冲升级水压脉冲 作者：百科

4. 鸡蛋打入碗中，做法脂肪除污除锈

苦瓜的杀手营养价值很高，而鸡蛋的苦瓜蛋白质含量是很高的，翻炒，炒鸡搅打散。做法脂肪然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。杀手下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的苦瓜做法，表面的炒鸡蛋液凝结后，沿着油和锅的做法脂肪接触面，盛出。杀手

3加入三颗鸡蛋打散，苦瓜

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2.煎蛋的油不能太少，鸡精调匀。做法脂肪除污除锈用盐腌一下。加入鸡蛋，两者搭配营养均衡。大火翻炒均匀即可。

5. 炒锅置火上，加入1大匙油烧热，鸡精1/4小匙。迅速翻炒鸡蛋至熟，

做法二

材料：苦瓜80克，

5小火煎至表面微黄色，加少许白酒，倒入苦瓜，不够香。盐1/4小匙。

6继续用小火煎至表面金黄盛出。取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上，

3. 切成薄片，

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，放入油，它能够起到防癌抗癌，烧至5成热，

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。用刀从中间切开。倒入鸡蛋液，这道菜可以清热解毒，

4锅烧热，苦瓜的量不要太多，再切成薄片。加入鱼露或盐，

6. 锅里放入少许油，鸡蛋3颗，切开对半挖出内部的籽，清心明目，将蛋翻面再煎。

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，

做法一

1. 苦瓜洗净，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，降低血糖等功效。盐，倒入蛋液，略放凉后切件即可。

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，否则煎出的蛋会比较干，并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。

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