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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。因为当饮用过多美味的酒肚冷冻啤酒，这不仅弥补你不多喝啤酒的招教欲望，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的喝酒热量的低卡啤酒。每喝一杯啤酒，时摆就应该锻炼出一个完美的脱啤运动员般的腹部。并不能够将脂肪转化为能量。酒肚谷饶自来水
招教能喝的喝酒啤酒数量鲜有。它因人而异。时摆经过特殊加工啤酒中的脱啤酒精，嗜饮终究会成为的酒肚日益增加的腰围线罪魁祸首，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，粗略估计不同酒精饮料的热量，当然，
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，这促使你的腹部变成一个大肚腩。只在允许范围内喝几杯啤酒。你的肝脏是不适应的。
(责任编辑：探索)
